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西藏高原皮肤保养
1、生活方式良好 生活方式良好，日常起居规律有度，睡眠充足，黑眼圈、眼袋等会慢慢变浅或是消失；饮食营养充足，蛋白质与维生素足量，多喝水；加上规律运动，促进机体血液循环和新陈代谢，皮肤自然会变好。
2、具备防紫外线功能的长衣长裤，也是高原防晒的一大法宝。 多吃蔬菜、水果，多饮水（矿泉水或白水，而不是带味道的饮料），这也是保护皮肤的好办法。
3、外出时最好戴一顶遮阳帽或使用防晒伞，因为这里阳光强烈，紫外线长波对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，皮肤会晒裂，严重者会引起各种皮炎。防晒霜可不能随便用，防晒系数最好大于15。
4、西藏地处高原，天气干燥、空气稀薄而且多尘，紫外线照射十分强烈，保护皮肤应该做好以下工作。
5、冷水洗脸：出现高原红现象以及红肿说明我们的角质层过薄引发了过敏反应，所以应急处理第一步就是要先用冷水洗脸，来减轻脸部发热、肿胀的现象，同时用冷水的效果也增加皮肤的耐受力。
6、在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。\x0d\x0a另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。
准备骑行川藏线,该如何防晒?有什么防晒物品推荐?
关于进藏要带的装备，如果只是日常旅行，衣服鞋帽是主要装备。
防晒准备：不管什么防晒霜，不管皮肤多好多厚，都不行。请穿长袖（或短袖、袖）骑行，戴圆形太阳帽、头盔、魔法头巾。防晒指数至少为Spt30或以上的防晒霜。 然后，我给大家介绍下川藏线的骑行路线。
日常用品防晒霜要备一套，因为川藏紫外线很强，如果不注意防晒，很容易导致晒伤。还有就像头巾和防护手套之类的，就不用提醒了，但是建议另备一套，倒换用（易脏）。
防晒准备：长袖（或短袖加袖子）骑行时，记得戴圆形太阳帽、头盔、魔术围巾。也别忘了防晒霜。
去西藏自驾旅游如何防晒?
1、一：墨镜。西藏紫外线辐射强，戴墨镜可以防止紫外线对眼睛的辐射。对于选择去高海拔山区徒步的人来说，太阳是必备物品，可以有效预防雪盲。二：防晒。防晒霜是很多人去西藏旅游的必备物品。一般可以用SPF在30以上的防晒霜。
2、第物理防晒 也就是说我们要打太阳伞，要戴遮阳帽，要带纱巾，要带手套，要戴眼镜，唔得严严实实的，总而言之就是要隔断皮肤和太阳的直接接触。
3、在旅行时，虽然西藏的白天很多时候阳光热烈，穿着短袖短裤都不觉冷，但是建议穿着长袖衣、长裤以给皮肤保护，合适的帽子也能挡住阳光对脸部的直接照射。
4、防晒霜请充分备好，防晒倍数要大50+++，早上出发前就先涂好，然后全天记得每隔2-3小时补涂一次。
去西藏旅游如何防晒?
1、出门前记得带上防晒装备，如太阳帽、太阳伞、太阳镜，防风围巾（主要为了脖子防晒），其实在外旅行撑伞防晒不怎么方便，要用一只手撑着，给活动带来极大的不便，尤其是去八廓街逛的时候，人太多，小心伞碰到他人。
2、防晒霜请充分备好，防晒倍数要大50+++，早上出发前就先涂好，然后全天记得每隔2-3小时补涂一次。
3、同样防晒喷雾的防晒时间也不长，可以在3小时左右喷一次或者在流汗过多时喷一次。防晒喷雾使用时比防晒霜方便快捷。防晒喷雾和防晒霜可以换着使用。
4、西藏海拔高，云层薄，日晒时间长，所以紫外线格外严重，所以首先是准备高倍数的防晒霜。如果要到室外，一定得提前半个小时涂50+++的防晒霜。如果时间充裕，每隔一两个小时就的补涂一层防晒霜。
5、一：墨镜。西藏紫外线辐射强，戴墨镜可以防止紫外线对眼睛的辐射。对于选择去高海拔山区徒步的人来说，太阳是必备物品，可以有效预防雪盲。二：防晒。防晒霜是很多人去西藏旅游的必备物品。一般可以用SPF在30以上的防晒霜。
标签： 去西藏怎么样晒不黑
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