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去拉萨高原反应睡不着该怎么办?
如果还没去拉萨，那你就买些奥默携氧片，准备著，等到拉萨的时候，你就吃奥默携氧片，那晚上就不会睡不着了，也不会有高原反应了。
轻微高反是正常现象，不要过于恐惧，调整心理，喝点葡萄糖，或调整呼吸躺下休息。可以用速达养含片，快速缓解高原反应的同时，改善高原睡眠质量。害怕缺氧，就准备一瓶氧气。
反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全。 人们常常用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。
服用方法：出发前3-5天开始服用，防止高原反应；回家后还需服用2天，防止发生晕氧。
可以让自己适当休息，避免剧烈运动来消耗氧气导致大脑缺氧加重。可以清淡饮食，避免由于暴饮暴食或者吃了过于油腻的东西来加重胃肠负担，导致胃肠血流量增加以后会使大脑血供减少而加重高原反应。
如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。
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狮泉河住宿：狮泉河宾馆在拉孜过来的路的右面，80元/人，狮泉河宾馆旁还有一家私营宾馆，但下有卡拉OK，因此较吵。对面是粮食局澡堂，10元/人。
第一是价格，第二是环境，第三是位置，在自己经济能力范围内，肯定会选择三者都比较优质的酒店，一般商务酒店价格在150-180左右，三星酒店在200-350左右，四星酒店在360-500左右，五星酒店基本在500以上了。
下周去西藏旅游,怕高原反应,有老司机支招吗?
最广泛的方法——红景天 红景天泡水或者口服胶囊是被广泛认知的方法，很多人在进藏之前15天，就开始服用红景天，作为一种生活在高寒地区的野生珍稀植物，红景天对身体虚弱，全身乏力，胸闷等症状有一定的缓解作用。
首先，对待高反的态度—— 意识到高反真的没有那么可怕，摆正心态，重视但不紧张；承受但不硬扛。要理性的对待高原反应。
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
去西藏的火车上铺卧铺睡觉怎么能挂帘子
1、火车卧铺帘子弄上去的方法如下：直接用手推拉即可实现卷起和放下，用手抓住遮阳帘最底下的横杆用力往上推即可。还可以先往下拉动，再往上推动。
2、以下是解决方法：无挂钩时：火车窗帘拉上去只要拿住窗帘下面的中间部分，往上推就可以了。
3、进站后根据电子牌选择具体上车的站台和上车的方向。卧铺上车后列车员会找你换卧铺证，下车前30分钟到一小时时列车员会找你换回来。硬座车厢人多，上车注意保管好贵重物品。
4、有些窗帘拉手需要稍微用力拉动，以克服阻力。将窗帘向左或向右拉动，直到窗户被完全遮挡住。有些窗帘会有固定的轨道，需要按照轨道上的指示进行操作。如果需要将窗帘拉开，只需要将窗帘拉手向下拉动即可。
5、火车窗帘收上去只要拿住窗帘下面的中间部分，往上推就可以了。当火车窗帘有挂钩时。窗帘下拉至挂钩位置，窗帘往下拉一点，看见拉出锁位的挂钩位置，窗帘内置的弹簧卷的收缩功能可使窗帘自己收回卷筒中。
6、列车的窗户两侧挂有窗帘。在卧铺的铺位上，标有卧铺的号码，车票上标注的是车厢的位置，然后是几号的上中下，旅客可根据列车的车票找到铺位。
标签： 去西藏怎样睡觉
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