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一个外地打工者初到拉萨应注意哪些
1、多喝水、多吃水果、多睡觉，吃些清淡的食物。等身体比较适应了，在正常活动，一般一个月以后，身体就可以完全适应高原了。当然即使如此，也不建议你在拉萨期间进行跑跳等剧烈运动。
2、不用的，去拉萨注意事项 初上高原，第一天要休息好，前两天避免剧烈活动和情绪兴奋，前3-5天避免洗澡，尤其是热水澡，以免循环加快加剧缺氧，导致肺水肿。
3、初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。（7）.必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。
4、到了拉萨的时候，要多喝水，可以在这边药店买点红景天，按照说明喝。另外这边紫外线较强，也可买个礼帽什么的戴上（如果你是男士的话）。也可以戴上墨镜。刚来的时候平时就是不要做剧烈运动。走路的时候慢慢走，不要抽烟。
5、一月、二月一般在5度零下5度间，一般不超过零下10度，不过也有个别时候出现特别冷的时候。如果来拉萨工作，心脏和肺功能、肝功能有问题的最好不来，否则对身体伤害比较大。
6、引言：如果大家第1次去拉萨的话，一定要做身体检查，尤其是心脏和血压方面的，如果有心脏病的话，最好要停止向前。因为拉萨的海拔比较高，大家最好要准备一些药物，防止自己缺氧，也需要带上吸氧装备。
旅行小知识:去西藏需要注意什么
1、要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
2、在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。
3、在大排档用餐时更要注意食品及餐具的卫生，食物要煮熟，餐具要消毒，蔬菜要过水。旅游途中不要随意采食野果和菌类，以防误食中毒。
4、另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
5、但在出发的前一个星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理压力。 哪些人不适合来西藏？ 西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。
去西藏要注意哪些问题
1、但在出发的前一个星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理压力。 哪些人不适合来西藏？ 西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。
2、要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。
3、西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以衣着应注意保暖。即使在夏季，内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等；冬季气温比较低，更须注意防寒抗冻。
4、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
标签： 去西藏注意事项身体条件
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